Memento Mori : Un guide d’utilisation complet

 

Memento Mori, c’est quoi ?

Memento Mori, c’est une phrase latine qui veut dire « rappelle-toi que tu dois mourir. »

C’est une technique populaire qui vient du temps des Romains et que les Stoïques ont repris plus tard.

Cet état d’esprit nous rappelle de vivre dans le moment présent et de profiter au maximum de notre temps, car la mort est inévitable.

À première vue, ça paraît bizarre. Penser à la mort n’est pas quelque chose que les gens font habituellement.

Cependant, parce que la mort est l’une des rares certitudes que nous avons, ça vaut la peine de prendre le temps d’y réfléchir. Benjamin Franklin dit un jour :

« Dans ce monde, rien ne peut être considéré comme certain sauf la mort et les impôts. »

Éventuellement, on devra tous faire face aux faits, alors pourquoi attendre.

Dans cet article, tu apprendras tout ce que tu as besoin pour appliquer cet état d’esprit puissant dans ta vie.

Et comme apprendre des erreurs des autres est toujours un atout, continue de lire pour découvrir comment surmonter les défis courants auxquels les gens se confrontent lorsqu’ils adoptent Memento Mori.

Les bénéfices de Memento Mori

• Arrête la procrastination
• Réduis le stress et l’anxiété
• Favorise la gratitude pour les petites choses
• Booste l’estime de soi et la confiance
• Changer la perspective

Manuel d’utilisation

Donc, comment peux-tu utiliser Memento Mori ?

La manière dont je préfère utiliser Memento Mori est en faisant face mentalement à la possibilité de la mort. Ça fonctionne mieux si tu y réfléichis vraiment et si tu considères la pensée.

Les gens aiment aussi intégrer des citations comme celle-ci dans leurs journées. Ça les aide à appliquer la technique.

 « Ce n’est pas la mort dont l’homme devrait avoir peur, mais il devrait avoir peur de ne jamais commencer à vivre. »

Marc Aurèle

Pour maximiser l’efficacité de cette technique, c’est important de considérer chaque action que tu entreprends comme pouvant être la dernière. Ça t’aidera à apprécier davantage la tâche et à en tirer plus de satisfaction.

La partie la plus difficile

La partie la plus difficile à propos de cette technique n’est pas de l’appliquer –comme tu as remarqué, elle est assez simple.

La partie difficile est de se souvenir de la mettre en pratique.

De nombreuses personnes rencontrent ce problème lorsqu’elles commencent à intégrer Memento Mori dans leur vie. Elles oublient de le faire !

Au début, j’ai également eu cette difficulté. Ce qui m’a aidé, c’est de choisir en avance des moments dans la journée où je planifie d’appliquer la technique.

Ensuite, lorsque ce moment arrive, c’est facile de se souvenir de l’utiliser.

Pourquoi tu devrais utiliser Memento Mori

Voici trois raisons pourquoi tu devrais considérer appliquer ce mindset dans ta vie.

Memento Mori augmente la gratitude

Assieds-toi et rappelle-toi que tout, tout, finira un jour. Si ça arrive bientôt ou dans longtemps, on ne peut en être certain.

Maintenant, en pensant à ça, regarde les objets autour de toi. Ces choses viennent de gagner une nouvelle intensité, n’est-ce pas ?

C’est le super pouvoir de Memento Mori : générer de la gratitude pour pratiquement tout.

Faisons une petite expérience de pensée.

Imagine que tu es chez tes parents, en train de discuter avec eux. Mais voici le piège : tu sais que ce sera ton dernier moment avec eux.

Maintenant, tu peux comparer ça avec une soirée normale de travail ou d’école chez eux.

Quel moment penses-tu apprécier le plus ?

Évidemment, le premier.

En effet, lorsque les humains pensent que quelque chose va se terminer, ils l’apprécient mieux.

Le même scénario s’est reproduit dans le film Fight Club lorsque le personnage principal pointe un pistolet sur un caissier de dépanneur. L’homme survit, et le lendemain matin, ressent de la gratitude pour des tâches très banales —comme se brosser les dents ou passer du temps avec la famille.

Les gens apprécient tout simplement les choses quand ils pensent qu’elles vont finir.

Cependant, la bonne nouvelle est que tu n’as pas besoin de frôler la mort pour faire l’expérience de ces bienfaits.

La seule pensée de Memento Mori suffit.

Memento Mori aide les procrastinateurs

Si une date limite est loin, c’est facile de procrastiner. À l’inverse, plus elle se rapproche, plus nous travaillons fort et devenons productifs.

C’est parce qu’à mesure qu’une date limite se rapproche, un sentiment d’urgence émerge et nous pousse à travailler plus dur.

C’est la même chose pour la vie. Jusqu’à ce qu’on réalise qu’on ne sait jamais combien de temps il nous reste sur Terre, notre temps perd de la valeur.

Soudainement, ça devient normal de reporter les activités qu’on aime.

Memento Mori est le remède contre ce genre de procrastination.

Le temps de tout le monde s’épuise. Chaque jour qui passe est une opportunité de moins de réaliser tes objectifs. Le temps est précieux.

On ne devrait pas attendre de voir qu’on va bientôt mourir pour apprécier notre temps et prioriser les activités qui nous sont importantes.

Utiliser Memento Mori change complètement la perspective qu’ont les gens sur le temps. Ce mode de pensée favorise l’action dans les domaines importants de la vie.

Ça voudra dire que tu iras au-dessus de ton ancien toi qui aurait procrastiné pendant des jours pour progresser sur ces objectifs personnels, pour devenir la nouvelle version de toi, qui réalise vraiment les choses.

L'autocritique

Tout le monde connaît des moments où on se sent paralysé par l’opinion des autres. Par exemple, on arrête parfois d’être soi-même pour plaire à un groupe ou à quelqu’un.

Memento Mori peut aider en partie à résoudre ce problème, ce qui signifie qu’il va te montrer que ce qui te préoccupe n’est pas aussi grave que tu le pensais, mais sans faire disparaître magiquement tes soucis.

Cette technique est particulièrement utile lorsque tu te sens contrôlé par l’opinion des autres. Pourquoi ? Ça te permet de prendre les choses moins au sérieux et d’une manière plus amusante.

Et la vie est souvent beaucoup moins sérieuse que ce qu’on pense.

Résumé général et conclusion

Nous avons donc vu les avantages de Memento Mori ainsi que la manière de l’appliquer et nous avons fini par les meilleures situations dans lesquelles utiliser cette technique.

Ironiquement, penser à la mort améliore la qualité de nos vies.

Cette pratique est très simple et facile à utiliser. En ce moment, tu as tout ce dont tu as besoin pour commencer à l’intégrer dans ta vie.

Bonne chance

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